Zdravje in prosti čas

OH TA RAČUNALNIK, DA O TELEFONU NE GOVORIMO.

E-pošta Natisni

Vedno več je staršev, ki bi najraje uničili vso moderno tehnologijo, saj so prepričani, da bodo s tem rešili človeštvo. Vendar vemo, da spremembe niso preproste in da jih je težko sprejeti, jim postaviti merila in meje.
Doba računalnika je tu, vsi jo živimo in vsem na neki način olajša, na drugi način pa zaplete življenje. Ko otroku vzamemo te »igračke«, ga na neki način prikrajšamo za nekaj, kar je v resnici del njegovega življenja. Torej, odvzemati za kazen nima nobenega pomena. Pomembno je, da starši vemo, kaj naš otrok dela na računalniku, kaj ga zanima, kako razmišlja, ali ga uporablja za različne namene. Takrat, ko poznamo svojega otroka in znamo vstopiti v njegov notranji čustveni svet, mu lahko postavljamo meje. To pomeni, da imamo z njim stik, ga lahko spodbujamo pri stvareh, ki razvijajo razgledanost, in omejujemo pri stvareh, ki nas skrbijo.
Otroci, ki jim za kazen jemljemo stvari, ki jih imajo radi, postanejo uporniki. To opazimo takrat, ko glasno protestirajo ali pa tiho začnejo skrivati, prikrivati, lagati. Zato je pomembno, da s svojim otrokom ohranjamo stik, ob tem pa skrbno pazimo na postavljanje meja in doslednost.

Svetuje Leonida Vezal, Zavod Vezal, soavtorica knjige Izštekani najstniki in starši, ki štekajo

 
 

KOROMAČ JE ZDRAVA POPESTRITEV PREHRANE

E-pošta Natisni

Je tudi ena od najstarejših zdravilnih rastlin, ki so jo uporabljali že stari Egipčani in slavni zdravniki antike. V srednjem veku so ga prištevali med devet svetih zelišč za preprečevanja raznih bolezni. Bil je med najpomembnejšimi zdravilnimi zelišči v apoteki svete Hildegarde. Je okusna zelenjava, začimba in učinkovita zdravilna rastlina.

Koromač ali sladki komarček (Foeniculum vulgare) vsebuje velike količine vitaminov in mineralov ter vlaknin. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov pomaga vzdrževati zdrav imunski sistem. V ljudski medicini so cenjene njegove protivnetne in protibolečinske lastnosti. Učinkovine vsebuje cela rastlina, uporablja se tudi eterično olje. Koromač pospešuje izločanje sluzi in blaži krče, zato se uporablja pri težavah s prebavili in dihali. Je učinkovit pri vseh želodčno-črevesnih težavah, povečani želodčni kislini, protinu, slabokrvnosti, astmi, nižanju krvnega tlaka. Blaži menstrualne krče in težave v klimakteriju. Ugodno deluje na sečila, blaži glavobol, uporablja se tudi za izboljšanje spomina, pomaga pri demenci, disleksiji in depresiji ter pomirja. Korenina koromača čisti kri. Žvečenje surovih semen pa učinkovito preprečuje gripo, slab zadah, razkužuje ustno votlino, pomiri kolcanje ter blaži občutek lakote.

Besedilo in fotografija Jožica Polajžer, specialistka za svetovanje v kmetijstvu

 
 

HRANA IN NJENA CENA

E-pošta Natisni

V časih, ko nas denarna kriza stiska za vrat, si na vsakem koraku prizadevamo privarčevati kakšen evro. Tudi pri hrani. Dandanes si le redki lahko privoščijo brezskrbno nakupovanje v samopostrežni trgovini. Še več: pogosto smo pred težko odločitvijo, kakšna je nujna količina denarja, ki naj ga investiramo v prehrano, da ne bomo ogrozili svojega zdravja. Odločitev je pogosto še težja zaradi silne marketinške ponudbe, za katero stoji industrija prehrane in prehranskih dopolnil. Nekatera so menda celo nujna za naše zdravje ...

Skromnost preživetja
Marsikdo tako trdi, da je globina denarnice pomemben dejavnik, ki vpliva na izbiro naše zdrave prehrane. Pa to res drži? Za nekatere, ki živijo na socialnem robu, na žalost res. Ko nam začne primanjkovati denar za osnovno prehrano, je to vsekakor hitro zdravstveni problem. Ki tudi jasno prikaže neumnosti raznih postenj, za nekatere ljudje celo plačujejo. Na drugi strani pa nam ravno globina denarnice lahko nakoplje številne zdravstvene težave, ko nekritično tlačimo v nakupovalni voziček poceni »junk« hrano, ki velikokrat razen sladkorjev, nezdravih maščob in umetnih snovi ne ponuja za zdravje nič koristnega. Naše telo pa pripelje v stanje »sestradanosti« zaradi pomanjkanja kakovostne hrane, ko kljub obilici »poceni« hrane ne zaužijemo za delovanje telesa vseh potrebnih hranil.
 

Kakovostna hrana ni draga hrana
Kljub hudim časom pa še vedno ni vse zelo črno. Kakovostna hrana ni nujno draga hrana. Večina prehranskih dopolnil je nepotrebna, če je naša osnovna hrana raznovrstna in je na našem krožniku enostavno pripravljena preprosta hrana, ki je lokalno pridelana. Še več, marsikdo nas bo tudi vesel, če mu bomo pomagali pri spravilu jesenskih pridelkov, in mimogrede se bo v avtomobilu znašla tudi kakšna vreča krompirja, gajbica jabolk ali glava zelja. Sama zdrava hrana in še nekaj dobre volje!

Svetuje dr. Nada Rotovnik Kozjek, doktorica znanosti in strokovnjakinja za prehrano z Onkološkega inštituta v Ljubljani

 
 

Naročite se na brezplačni spletni časopis

Naročite se lahko na tiskano izdajo časopisa S PODEŽELJA.SI s tem da izpolnite obrazec tukaj.

Če pa želite prejemati brezplačnik na vaš email naslov pa vpišite svoj email v obrazec, ki ga dobite tukaj. Brezplačnik izhaja vsake tri mesece.

Informacije o časopisu

Brezplačni časopis S PODEŽELJA.SI izdaja Zadružna zveza Slovenije. Odgovorna urednica je Anita Jakuš. Naklada 40.000 izvodov.

Veseli bomo vašega komentarja na e-mail info@spodezelja.si.

Oglasi

dezelna.jpg

zzs.jpg

 semenarna.jpg

Spletno mesto uporablja piškotke za zagotavljanje boljše uporabniške izkušnje in spremljanje statistike obiska. Z nadaljevanjem obiska spletnega mesta ali izborom opcije "se strinjam" se strinjate z uporabo piškotkov. Za več informacij kliknite tu .

Sprejemam uporabo piškotkov na tej spletni strani.

Vec informacij